Om du er helt ny, eller garvet saunaentusiast, kan det nogle gange være rart med en guide til, hvad der er op og ned. For hvor længe bør man egentlig sidde i saunaen? Skal man tage kolde bade imellem? Og hvad er god saunaetikette?

På denne side har vi samlet de vigtigste ting, du bør vide, før du træder ind i varmen. Guiden hjælper dig med at få den bedste saunaoplevelse — uanset om du bruger saunaen til afslapning, restitution, velvære eller som en fast del af din træningsrutine.